집중력 생활습관1 요즘 뇌가 멍하다면? 집중력 살리는 생활습관 3가지 최근 들어 아무 이유 없이 머리가 멍하고, 집중이 안 되는 경험 자주 하시나요? 해야 할 일은 많은데 손에 잡히질 않고, 작은 자극에도 금세 피로를 느낀다면 뇌가 과도한 디지털 자극에 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다. 이럴 때 필요한 건 약이나 특별한 훈련이 아니라, 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 루틴입니다. 오늘은 집중력을 되살리는 생활습관 3가지를 소개합니다. 이중 하나만 실천해도 뇌가 맑아지는 경험을 할 수 있습니다.1. 하루 한 번 ‘정보 없는 시간’ 만들기우리는 하루 종일 뉴스를 보고, 메시지를 확인하고, 영상을 소비하며 뇌를 쉴 틈 없이 사용합니다. 그런데 뇌도 근육처럼 휴식이 필요합니다. 정보 없는 시간은 말 그대로 아무런 자극도 받지 않는 시간입니다. 스마트폰, TV, 라디오, 심지어.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
