주의력 향상2 집중 안 되는 진짜 이유, 스마트폰 때문일 수 있습니다 (자가진단 포함) 해야 할 일이 있는데 자꾸 딴생각이 나고, 10분만 하려고 켠 스마트폰에 1시간이 훌쩍 지나 있진 않으신가요? 집중력이 떨어졌다고 느끼지만, 실제로는 스마트폰 사용 습관이 가장 큰 원인일 수 있습니다. 특히 SNS, 뉴스, 짧은 영상처럼 짧고 자극적인 콘텐츠에 익숙해지면 뇌는 점점 '깊게 생각하는 능력'을 잃어버립니다. 지금부터 스마트폰 중독 자가진단과 함께, 집중력 저하의 원인을 파악하고 회복 방법까지 살펴보겠습니다.내가 스마트폰 중독일까? 자가진단 체크아래 항목 중 해당되는 것이 4개 이상이라면, 스마트폰 사용 습관 개선이 필요할 수 있습니다.아무 목적 없이 스마트폰을 켜는 일이 하루에 5번 이상이다일하는 도중에도 알림이 울리면 바로 확인한다화장실이나 엘리베이터 안에서도 스마트폰을 본다밥을 먹거나 대.. 2025. 5. 30. SNS로 도둑맞은 집중력! 되찾는 방법 5가지 끝판왕 정리 스마트폰을 켤 때마다 자동으로 인스타그램을 열고, 짧은 영상과 사진을 끝없이 넘기고 있다면, 뇌는 계속해서 새로운 자극을 쫓는 상태에 익숙해져 있을 수 있습니다. 이런 SNS 사용 습관은 생각보다 집중력에 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 집중을 못 하는 이유를 의지 부족으로 생각하지만, 실제로는 스마트폰과 SNS 구조 자체가 집중을 방해하도록 설계되어 있기 때문입니다. 지금부터 SNS 사용을 줄이기만 해도 집중력이 향상되는 이유 5가지를 구체적으로 알아보겠습니다. 뇌의 리듬이 회복된다SNS는 짧은 콘텐츠를 연속적으로 소비하게 만듭니다. 이 과정에서 뇌는 끊임없이 새로운 정보를 처리하느라 과도한 피로를 겪게 됩니다. SNS를 줄이면 뇌가 자극을 덜 받게 되어, 본래의 안정적인 정보 처리 리듬을 되찾을.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
