울림 명상1 단 5분, 싱잉볼로 뇌를 리셋하는 방법 하루에도 수십 번 스마트폰을 확인하고, 눈앞에 떠다니는 알림과 영상에 계속 반응하다 보면 어느 순간 뇌가 멍해지는 느낌이 듭니다. 이럴 때 대부분은 커피를 마시거나 억지로 집중하려 하지만, 뇌는 잠깐의 ‘리셋’을 필요로 합니다. 이 리셋을 도와주는 도구가 바로 싱잉볼입니다. 단 5분이면 충분합니다. 조용한 공간에서 울림을 들으며 가만히 앉아 있기만 해도, 뇌가 정리되고 다시 또렷해지는 것을 느낄 수 있습니다.싱잉볼, 왜 뇌에 효과적인가?싱잉볼은 그릇 모양의 금속 또는 수정으로 된 악기로, 막대기로 가장자리를 따라 천천히 돌리면 일정한 진동의 소리가 퍼져 나갑니다. 이 소리는 단순한 ‘음’이 아니라 일정한 주파수를 유지하는 진동으로, 뇌파를 알파파나 세타파 상태로 유도합니다. 쉽게 말해, ‘깊은 이완’과 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
