디지털 휴식 루틴1 일요일 하루, 스마트폰 없이 지내보기 (디지털 디톡스 루틴 실천법) 주말이 되면 쉬고 싶다고 생각하지만, 막상 하루 종일 스마트폰을 들여다보다 보면 더 피곤해질 때가 많습니다. 쉴 틈 없이 이어지는 영상, 채팅, 알림… 몸은 쉬는데 뇌는 계속 바쁘게 움직이죠. 그래서 추천하는 게 바로 ‘스마트폰 없이 보내는 일요일’입니다. 단 하루만이라도 스마트폰을 멀리하면, 생각보다 훨씬 조용하고 단단한 하루가 시작됩니다. 이번 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 ‘디지털 휴식 루틴’을 소개합니다.왜 하필 일요일인가요?일요일은 대부분 약속이 적고 비교적 여유 있는 날입니다. 스마트폰 사용이 업무와 직접 연결되지 않기 때문에 처음 실천하기에 부담이 덜합니다. 하루를 잘 쉬고 나면, 월요일의 피로도 덜해지고 집중력도 훨씬 높아집니다. 특히 반복되는 디지털 피로에 지친 사람들에게는 ‘하루 단.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
