디지털 중독 예방1 스마트폰 덜 쓰고 싶다면 꼭 알아야 할 실천법 7가지 자려고 누웠는데 어느새 1시간 넘게 유튜브를 보고 있거나, 대화 중에도 자꾸 휴대폰을 들여다보게 된다면, 스마트폰 사용 습관을 점검할 때입니다. 단순한 습관 같지만, 스마트폰 과사용은 집중력 저하, 수면 장애, 관계 단절까지 불러올 수 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 사용을 줄이기 위해 실제로 효과가 입증된 실천법 7가지를 소개합니다. 기술을 끊으라는 이야기가 아닙니다. 나에게 필요한 부분만 남기고, 피로하게 만드는 요소를 줄이는 방법입니다. 알림을 최소화한다불필요한 알림은 가장 큰 주의력 파괴 요소입니다. 예를 들어, 쇼핑 앱의 ‘지금 세일 중’ 알림이나, SNS의 ‘OO님이 게시글을 올렸습니다’ 같은 메시지는 당장 확인할 필요가 없는 정보입니다. 설정 메뉴에서 앱별 알림 권한을 조정해보세요. 메시지,.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
