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감정 정돈법1

중년우울증 (극복법은 하루 5분 ‘이것’) 예전엔 별일 아니던 일들이 점점 버겁게 느껴지고, 사람 만나는 게 부담스럽고, 괜히 무기력해지는 시간이 길어지고 있다면… 지금이 ‘마음 건강’을 점검해야 할 시점일 수 있습니다. 특히 40대 이후, 삶의 흐름이 바뀌는 시기에는 몸보다 마음의 변화가 더 크게 다가옵니다. 이를 대수롭지 않게 넘기면 우울감이 깊어지고, 일상 자체가 무기력해질 수 있습니다. 하지만 다행히도, 이 흐름을 돌리는 방법은 그렇게 어렵지 않습니다.중년 우울감, 특별한 일이 없어도 찾아옵니다중년기 우울은 큰 사건 없이도 찾아옵니다. 자녀 독립, 관계 변화, 건강 이슈, 반복되는 일상 속에서 ‘나라는 사람’이 점점 흐려지는 느낌을 받게 되죠. 이런 변화는 자연스러운 인생의 흐름이지만, 마음이 준비되지 않으면 혼란스럽게 느껴질 수 있습니다.. 2025. 5. 31.

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